Annons

Jonas Parandian
Naprapaten Jonas Parandian skriver om hälsa, träning och hur du mår som en kung!

Annons
 

Utmana din balans – det här är allt du behöver!

Behöver man en balansplatta om man ska träna och färbättra sin balans?

Häromdagen la jag upp ett klipp på instagram där jag rehabtränade en väldigt duktig klättrare som skadat menisken och precis opererat knät. Vi gjorde en övning för att träna knäts stabiliserande muskler, samt utmana och förbättra balansen.

Annons

Efteråt fick jag väldigt många frågor om vad man behöver för att träna balansen. Många påstod att man behövde en balansplatta för att förbättra balansen!

Det är nonsens!

Vad behöver man?

Allt man behöver är ett golv och lite fantasi!

https://www.instagram.com/p/BZdYHR1j2BN/?hl=sv&taken-by=naprapatjonas

Rail works

Vill man ta balansträningen till nästa nivå så kan jag varmt rekommendera er att testa att balansera på räcken. Jag gillar räcken för de är lättillgängliga och finns nästan överallt om man bara lyfter upp blicken.

Fixar ni det här?

https://www.instagram.com/p/BRz-rrQDB9V/?hl=sv&taken-by=naprapatjonas

Rail works i vasaparken. Foto Benjamin Bayard @photoshooben

 

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar