Annons

Jonas Parandian
Naprapaten Jonas Parandian skriver om hälsa, träning och hur du mår som en kung!

Annons
 

Vem av dina vänner klarar sig bäst i 90 minuter?

Krockar Sverige - Italien med ditt träningspass? Var inte orolig! Här är ett pass du kan kombinera med matchen.

Utmana dina vänner och se vem som klarar sig bäst i 90 minuter!

Utmana dina vänner och se vem som klarar sig bäst i 90 minuter!

Varje gång …

… Italienarna sjunger nationalsången högre än Svenskarna:

Gör 20 mountain climbers för att få fart på lungorna.

… Zlatan misslyckas med en dribbling:

Gör 1 kosack-squat per ben.

… Sebastian Larsson misslyckas med en dribbling:

Gör 10 kosack-squats per sida.

… Stolp- eller ribbträff för något av lagen:

Balansera på ett ben med det andra benet helt sträckt och så högt upp du kan i 60s/sida.

… Någon i Sverige blir tunnlad av en Italienare:

Stå i brygga i 60s.

… Varje gång Guidetti applåderar eller försöker driva på laget och publiken:

Lyft en vän 5 ggr.

… En svensk faller efter tackling:

Gör 10 burpees.

… Domaren varnar en svensk:

Gör en bakåtkullerbytta.

… Lustig eller någon annan sträcker sig:

Stå i din djupaste split i 60s.

… Sverige får ett avslut på mål:

Gör 15 knäböj.

… Varje gång Sebastian Larsson klagar på ett domslut:

Gör 10 kålmaskar.

… Varje gång Granqvist filmar:

Ner på golvet och gör 10 armhävningar med klapp (bakom ryggen).

… Varje gång en Italienare filmar:

Gör 15 dips mot en stol eller soffkant.

… Sverige slår en felpass:

Sitt 1 minut i squat.

… Det blir gruff eller två spelare bröstar upp sig mot varandra:

Brottas med en vän i 60s.

… Sverige gör mål:

Gör 25 höga hopp.

… Italien gör mål:

Boxa 10 gånger i soffkudden. Om du inte har en soffkudde så låna en väns axel.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar