Annons

Jonas Parandian
Naprapaten Jonas Parandian skriver om hälsa, träning och hur du mår som en kung!

Annons
 

Isbad och lera med Wim Hof

Första dagen med började med en introduktion i Wims andningstekniker.

I skolan är det ingen som lär oss hur man blir lycklig, stark eller hälsosam.
Vi får istället lära oss andra saker som matematik, fysik och ekonomi.
Men vad är egentligen det viktiga? Vad är det som betyder något?
Vi får istället lära oss andra saker som matematik, fysik och ekonomi.
Men vad är egentligen det viktiga? Vad är det som betyder något?

I morse väckte Wim oss alla med gitarrspel och sång. ”ooh..crazy monkey..”

Sedan samlade han oss i en ring och han höll sitt morgontal samtidigt som vi höll varandra i hand och lyssnade.
-This looks stupid, sa han och syftade till att vi höll varandra i hand.
It is stupid.
But no one cares.
Its tribal.
This week we are going to be tested by the nature. We need to be one unit, one tribe, to succed. Thats the purpose with everything!

Vi har förlorat kontrollen över våra kroppar. Vi är beroende av andra, läkare, mediciner mm. När det finns så mycket vi kan göra med våra kroppar bara vi lär hos hur man kontrollerar och styr det autonoma nervsystemet.

Vi startade dagen med andningsövningar.

Vi startade dagen med andningsövningar.

Första andningsövningen gick ut på att ta djupa andetag. Fylla lungorna och bröstet med så mycket luft som möjligt och därefter bara andas ut lite granna. Sen direkt in med ny lyft. Så mycket som möjligt. Och bara släppa ut en lite del. I en minut.
Det kändes som när man har blåst upp en massa ballonger eller hyperventilerat. Mina läppar stack och det pirrade i mina fingrar.

Efteråt fick vi testa att hålla andan. Jag tror att alla i gruppen på 30 stycken klarade av att hålla över 2 minuter efter första övningen.
Förutom en som svimmade av en liten kortis.

Efter andningsövningar och frukost så var det dags för isbad. Det är inte för inte som Wim kallas The Iceman.

Och dags för oss att testa andningsteknikerna i action.
Att hitta lugnet i det där svinkalla.
I 10 minuter skulle vi vara i bassängen.
Jag tror att jag aldrig mer kommer att se på en barnpool med samma ögon igen efter den här dagen. Skämt å sido. Allt gick jättebra. Alla utom en klarade av att sitta av hela tiden.

Vi kletade in oss i lera och gjorde primala läten.

Vi kletade in oss i lera och gjorde primala läten.

Dagens sista prövning.
Vi vandrade till en sjö där vi beordrades att kleta in oss i lera. Ansikte, armar, rygg, ja hela kroppen. Bli ett med naturen.
Därefter skulle vi plocka upp två stora stenar. Dessa stenar skulle vi sedan svinga fram och tillbaka samtidigt som vi gjorde primala läten, stönade som mauriska krigare och stånkade som isländska fotbollssupportrar.
Och så skulle vi stå i 1 timme. Och för att inte bli trött i armar och ben. Gissa vad vi skulle göra? Just det, andas!

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar