Annons

Jonas Parandian
Naprapaten Jonas Parandian skriver om hälsa, träning och hur du mår som en kung!

Annons
 

Årets första träff med Ido Portal och mentorshipgruppen

Förra träningsåret gick fort förbi. Nu är jag inne på mitt andra år i Ido Portals Mentorshipprogram. Vi är ett fåtal speciellt inbjudna som har fått äran att träna tillsammans med Ido flera gånger om året. Det känns verkligen privilegierat!

Nu tar jag flyget till Cypern för att träna med Ido Portal och de andra Mentorship-studenterna. Ett väldigt inspirerande gäng och jag har sett fram emot den här veckan länge. Sist vi sågs allihopa var i Berlin som jag skrivit om HÄR. Nu är det dags igen. Mer träning och rörelse och möjligheten att bygga vidare på alla projekt som Ido har på gång med oss.

Tillsammans med tränare Ido Portal.

Tillsammans med tränare Ido Portal.

Jag har haft en fullspäckad vecka och har en massa spännande saker på gång så jag har inte hunnit ägna en endaste liten tanke åt packningen. Som tur var är det inte så mycket som ska med. Ringar och magnesium. Träningskläder och skor. Pass, kaffepress och det sista som Summer O´black hade skrivit med på packlistan var rain coats. Regnjacka??? Ido brukar bara ta med oss till ställen där det är garanterat sol och värme!

Stretching is not on the level of softening. Strengthening is not on the level of unifying. Training is not on the level of moving.

Förra året var inte ett av mina bästa träningsår, tvärtom. Många saker som jag inte kunde styra över kom emellan och tog en hel del energi. Jag fortsatte att träna på lika hårt, under en ganska lång tid, men kroppen sa ifrån tillslut. Nu har jag återhämtat mig, mer vila, andning, isbad och meditation och är på gång igen!    

A video posted by Ido Portal (@portal.ido) on

Jag har precis i skrivande stund varit på Mellqvist och köpt kaffebönor och fått de malda. Älskar lukten av nymalt kaffe och ser fram emot att göra mina egna espressos på Cypern. Anthony som jag ska bo med är ingen kaffedrickare men alla andra i Mentorshipgruppen är riktiga kaffenördar, så jag kommer förhoppningvis, om inte ryktet sprider sig, att få ha mitt kaffe ifred :) Även fast inte Anthony dricker kaffe så är han en väldigt fin person och en extremt duktig mover. Han kan röra sig så vackert.

Kolla bara här

A video posted by Anthony Tran (@tontasaurus) on

Och här.

A video posted by Anthony Tran (@tontasaurus) on

Dela
Tweeta
 

Annons
 

En stark start på nya året – bästa hotellgymmet och benträning med Petter!

Jag ville ha en stark start på det nya året. Fast det är inte alltid lätt att få till bra träning när man är på resande fot.

Jag ville starta det nya året starkt med friskluft, natur, skidor och träning. Alltid när jag reser så försöker jag att leta upp och bo på hotell som har bra träningsmöjligheter men hotellgym är ofta bara till besvikelse. I ärlighetens namn är det få hotellgym som ens borde få kallas för gym. Oftast är det bara ett litet rum med ett gammal löpband, en dåligt pumpad pilatesboll och kanske en konstigt stor maskin som tar upp hela golvytan där man annars hade kunnat tränat och gjort rörelser och övningar med sin egen kropp.

hotellgym är ofta bara till besvikelse. I ärlighetens namn är det få hotellgym som ens borde få kallas för gym.

naprapatjonas

naprapatjonas

Här på Holiday Club har de allt. Lyftplattform, bumpergolv, monkeybars, ringar, ribbstol och till och med en slack-line. Och allt detta med panoramafönster och superutsikt ut om Åre sjö. Lite skillnad mot källargymen hemma i Stockholm. Under gymmet så finns en yogasal med stor öppen yta. Perfekt för stretching och rörlighet efter skidbacken! Det enda jag saknade var kanske fler par ringar i monkeybarsen. Bästa hotellgymmet jag har tränat på!

Vad tycker ni om utsikten?

 

Fick ihop ett bra benpass med PetterVi körde knäböj, hopp, finnen och avslutade med locomtion. Det är ganska mäktigt vad den mannen hinner med på ett dygn. Han är i skidbacken, i längdspåret, på gymmet, lagar mat och tar hand om barnen, dricker vin, rappar för utsålda hus och allt det här hinner han med innan lunch. Och sen en sväng förbi Holiday Clubs gym nästan varje dag också! 😀 Jag måste fråga honom vad som är hemligheten bakom hans effektivitet!

Har sådan träningsvärk nu efter all skidåkning och benträning att jag inte vet om jag kommer att kunna resa mig upp. Det blir ett sista pass på gymmet med fokus på SASS (straight arm scapular strängt) för att sedan avsluta i saunaland med bastu och relax!

Hoppas att ni också får en stark start på nya året!

Dela
Tweeta
 
Annons

Laddar